Техника секса для женщины. Как заниматься сексом с мужем? Уроки секса

Часто интимная сфера жизни в браке оставляет желать лучшего. Многие пары стесняются о ней говорить, считают это лишним или отказываются обсуждать технику секса для женщины вообще. Причины такого непонимания кроются в далеком детстве, когда многим рассказывали, что сексом нужно заниматься на кровати и в темноте. К тому же на смену эротическим играм до брака приходит быт, рождаются дети. Но стоит ли говорить, насколько полезно разнообразить сексуальную жизнь и каких проблем это помогает избежать? Как заниматься сексом с мужем?

Изучаем географию и экспериментируем с эрогенными зонами

Первое, что вам следует сделать – это заняться составлением карты эрогенных зон вашего супруга и, конечно, поработать с вашими собственными. Для этого предложите мужу поиграть в урок географии. Наденьте обтягивающее темное платье. Хорошо, если оно полностью закрывается на замок спереди.

Раскройте немного змейку, слегка оголив зону вашего декольте. Дополните свой образ туфлями на шпильке, очками, высокой прической и длинной указкой (вместо нее можно использовать длинный карандаш, ручку и даже линейку). Затем скажите своему супругу, что вы строгая учительница географии. Поругайте его за невыученное домашнее задание и готовьтесь преподать ему уроки секса.

Переходим от слов к действию

Сделайте несколько наступательных движений вперед. В итоге супруг вынужден будет отступить назад. При этом направьте его своими действиями к кровати. Когда он ошарашенно ляжет на кровать или диван, подойдите к нему ближе и начните легко касаться его указкой.

Далее взберитесь на него сверху и начните составлять карту его эрогенных зон. Для этого можно аккуратно поглаживать или прикасаться к его телу кончиками пальцев, дотрагиваться языком до разных частей тела, слегка покусывать. Но главное — в процессе игры следите за реакцией мужа. Таким образом вы поймете, в каких местах ему было особенно приятно. А вот как заниматься сексом с мужем после многообещающей прелюдии, мы расскажем далее.

После изучения эрогенных зон супруга попросите его сделать с вами то же самое. В итоге вы узнаете о тех местах на своем теле, прикосновения к которым вызывают у вас наибольшее возбуждение и удовольствие. Вот увидите, что такая эротическая география заведет вас обоих. А это значит, что ваш секс будет неповторимым.

Как надо и как не надо заниматься с ребёнком летом

Лето началось, ура! Наконец можно расслабиться и не думать об учебе. Или нет? Елена Лобачева, учитель начальных классов Кисловской средней образовательной школы Томского района и методист сервиса «Методическая копилка» «Учи.ру» рассказывает, как провести лето так, чтобы и отдохнуть, и позаниматься.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

ПОДПИСАТЬСЯ

Некоторым родителям кажется, что лето — отличное время, чтобы подтянуть знания и наверстать всё, что дети упустили за учебный год. Опираясь на 30-летний опыт преподавания, могу вас уверить, что такое поведение ошибочно. Каникулы — для отдыха.

Про мотивацию и занятия

Но если вы хотите, чтобы ребенок за 3 месяца не забыл программу, проводите занятия в виде игр, викторин, конкурсов, квестов. Включите фантазию и не будьте слишком взрослыми: предложите заменить задачи из учебника по математике на примеры в виде раскрасок.

Главное, что требуется от родителя (не только на каникулах), — принимать детей такими, какие они есть, ценить их успехи. Любая маленькая победа — повод для гордости. Покажите ребенку, как вы рады его успехам. Повесьте на стену список достижений и каждый день отмечайте даже небольшие шаги. Это поможет наблюдать за прогрессом и сохранять заданный ритм.

Если у вас есть возможность, предложите школьнику заниматься вместе. Достаточно уделить этому пару часов в неделю: пускай ребенок расскажет, что он сейчас изучает, задаст вопросы, которые его волнуют. Если у вас несколько детей, постарайтесь уделить время каждому отдельно. Общий успех родителя и ребенка дороже любых полученных знаний.

Понятно, что у работающих родителей не всегда есть возможность заниматься с детьми (а многие просто хотят отдохнуть от уроков хотя бы на каникулах), поэтому часть задач можно делегировать интерактивным образовательным платформам, например «Учи.ру».

Говорите с ребенком как со взрослым: приводите конкретные сроки и подробные объяснения. Вместо настойчивых напоминаний («Учись, это важно!») объясните, почему стоит потратить полчаса на занятия математикой летом: может быть, ребенок хочет стать программистом или ученым? Расскажите, что это приблизит его к исполнению мечты.

А вот к таким видам мотивации лучше не прибегать:

• Не сравнивайте ребенка с другими детьми . Не только одноклассниками, но и братьями и сестрами. Каждый ребенок индивидуален, и к нему нужен особый подход.
• Не угрожайте , это вызовет только негативные эмоции: и по отношению к вам, и по отношению к урокам.
• Подкуп — распространенная и вроде бы работающая стратегия у родителей. Но старайтесь использовать её пореже. Или предлагайте в качестве награды не материальные вещи, а эмоции: предложите после занятий сходить в парк или съездить в интересный музей. И если вы дали обещание, обязательно сдержите слово.
• Старайтесь избегать противоречий . Например, сперва вы заявили, что ребенок уже взрослый и может сам помыть посуду, а потом не разрешили смотреть с вами фильм, потому что он еще маленький. Будет ли ребенок в дальнейшем воспринимать аргументацию родителей? Вряд ли.

Про музеи и книги

Еще один простой способ мотивировать ребенка учиться — музеи. Сегодняшние музеи — это интерактивные площадки, которые помогают погрузиться в историю, узнать о физике и химии, провести эксперименты, нарисовать свое собственное произведение искусства или слепить статую. Конечно, не стоит составлять программу мероприятий на каждый день. Достаточно раз в неделю, в общий выходной день, выбраться в интересное место. Это и совместный досуг, и новые знания, и способ увлечь детей темой, которая им не очень нравилась или была непонятна.

В конце учебного года детям дают список рекомендованной литературы, который одним своим видом вызывает у детей тоску и грусть, ведь там очень много произведений. А за окном — лето, велосипед и друзья. Поэтому заключите с ребенком договор: он читает не все книги, а только пять. Но читает вдумчиво.

Пускай ребенок заведет читательский дневник и записывает туда мысли по поводу книг, краткое содержание, основных героев, что ему понравилось, а что не очень. Только ни в коем случае не пишите за ребенка и не критикуйте его записи. Дайте ему возможность излагать мысли как он умеет и хочет. Читательский дневник поможет не только быстро вспомнить произведение в течение учебного года, но и писать сочинения и анализировать информацию, полученную из текста.

На лето я рекомендую прочитать младшим школьникам такие книжки:

• Стихи Андрея Усачева
• Сказка Андрея Усачева «Умная собачка Соня»
• Стихи Марины Бородицкой
• Сказка Тамары Михеевой «Асино лето»
• Любые книги Артура Гиваргизова

А что делать, если ребенок в принципе отказывается читать? Попробуйте почитать вместе. Читайте по ролям или по предложениям. Если вы остановитесь на самом интересном месте, ребенок с нетерпением будет ждать продолжения книги.

Обязательно проверьте, понял ли ребенок, про что вы читали. Обсудите, что ему понравилось, что огорчило или показалось смешным. Составьте по прочитанной книге кроссворд. В интернете есть сервисы, которые создают его из любого набора слов. Например, портал Cross. Скажите ребенку, что герой книжки оставил письмо с интересными заданиями. И отвечайте на вопросы вместе с ним.

Иногда на совместное чтение у родителей остается мало времени. Тогда можно попробовать обучение в онлайн-формате. Курс «Чтение» на «Учи.ру» помогает детям читать по слогам и анализировать тексты. Программа построена в формате игры, где веселые персонажи помогают малышам делать первые успехи в чтении. Курс можно проходить без присутствия взрослого.

А что делать, если ребенок осенью идет в первый класс и все еще не читает? Не паникуйте: да, есть дети, которые приходят в первый класс читающими и пишущими, но у всех детей разная подготовка, это нормально. Сделайте упор на мелкую моторику: пускай собирает конструкторы и мозаики, делает аппликации. А вместо бесконечных уроков лучше научите ребенка точно говорить свою и родителей фамилию и имя. И не забудьте сходить в школу, пройтись по этажам, заглянуть в классы, найти туалеты. Это поможет избежать шока и стресса от первых учебных дней.

Многие педагоги тоже выбирают проводить лето с пользой и продумывают, чем будут заниматься с детьми после долгого отдыха и как станут возвращать им желание учиться, ведь долгие каникулы всегда расслабляют. Делать это можно с сервисом «Методическая копилка» от «Учи.ру»: здесь собраны увлекательные сценарии уроков разного уровня сложности по окружающему миру, русскому языку и математике для 2–4-х классов с виртуальными опытами, интерактивными карточками, анимированными задачками на движение. Благодаря сервису подготовка урока сокращается до 10–15 минут, а вовлеченность детей в процесс обучения возрастает.

Играем в прятки или ищем потерянные вещи

Ваш муж пришел с работы, уселся в кресло и смотрит телевизор? Но самое обидное, что он не обращает никакого внимания на вас. Это не страшно. Необходимо воспользоваться нехитрыми сексуальными приемами, дабы направить своего благоверного в нужном направлении. Итак. Для этого надеваем эротичное нижнее белье и шелковый халатик.

Слегка запахиваем его так, чтобы он частично оголял верхнюю или вашу нижнюю часть тела. Далее делам вид, что что-то уронили возле мужа, например под стол. Разворачивайтесь к нему задом, нагибаетесь и делаете вид, будто усиленно что-то ищите. Ваш муж обязательно отвлечется на такую картину и даже забудет о том, какую программу он до этого смотрел.

Не рекомендуем

Ни под каким предлогом специалисты не рекомендуют прибегать к некоторым средствам, гарантирующим длительный секс. Ниже мы указали, что делать нельзя:

1. Принимать наркотики. Вред здоровью нельзя сравнить с кратковременностью удовольствия.
2. Злоупотреблять алкоголем. Делать это нельзя ни при каких условиях.

Секреты долгого секса не спрятаны за тысячу замков. Зачастую долго не кончать можно, освоив пару нехитрых методов и купив в аптеке безопасные средства. Удачи!

Доведение мужчины до экстаза при помощи рук

Ни одна техника секса для женщины не обходится без предварительных ласк, прелюдии и легкого петтинга. Причем лишь при помощи рук вполне реально довести мужчину до экстаза. И начать стоит, пожалуй, с главного – ласк половых органов вашего мужа.

В данном случае необходимо держать размеренный темп во время монотонных движений вверх и вниз. При этом вы вправе менять траекторию и слегка сжать достоинство своего благоверного, но обязательно сохранить постоянный темп. Если соблюдать это простое правило, то с его помощью можно добиться появления волнообразного возбуждения. При правильном подходе оно будет лишь нарастать.

Сжимайте пенис сначала двумя пальцами, обхватив его в кольцо. Затем продолжите уже всей рукой. Аккуратно поглаживайте, и при помощи ритмичных движений вам удастся довести своего супруга до оргазма.

Питание до и после тренировки

Играем с ним при помощи языка

Еще одна беспроигрышная техника секса для женщины – оральные ласки. Кому-то из женщин они не нравятся. А кто-то, включая мужчин, приходит от них в полный восторг. К слову сказать, если вы не знали, на губах также есть эрогенные зоны. И если подойти к вопросу серьезно, от орального секса женщина тоже сможет получить удовольствие.

Начните с игрой языком. Для этого прикоснитесь им к головке члена вашего супруга. Пусть это будут еле заметные прикосновения. На следующем этапе прикоснитесь к головке губами и начните делать круговые движения языком.

В данном случае совсем не играет роли, будут это движения по часовой стрелке или против нее. Во время поцелуев и игры языком одновременно сжимайте основание члена. Отключите мышление и настройтесь на получение приятных ощущений. Вот увидите, ваш супруг будет впечатлен, особенно если ранее вы этого никогда не делали.

В итоге он сам захочет вас отблагодарить аналогичным способом или станет целовать в тех местах, куда раньше и не целовал. После этого непременно последует продолжение. И поверьте, что ваш супруг еще сможет вас удивить. Вот какая несложная и в то же время эффективная техника секса. Это должна знать каждая женщина.

Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков

Это упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп. Они имеют спектр преимуществ, среди которых можно особо выделить:

• ускорение обмена веществ
• повышение силы и выносливости
• равномерная работа на всем теле
• возможность создания красивого рельефа мышц
• жиросжигание

Благодаря своей технике и большому количеству затрачиваемой энергии, базовые упражнения помогают наращивать мышцы и сжигать жир в зависимости от количества и состава потребляемой вами пищи. Поэтому их важно включать в свою тренировку и новичку, и профи.

Несколько слов о плюсах миссионерской позы

Многие жены сетуют на то, что супруг всегда занимается сексом исключительно в одной позе. По их мнению, это скучно и однообразно. А знали ли вы, что даже классические позы можно модернизировать под собственные нужды и возможности?

В качестве примера возьмем классическую миссионерскую позу, когда ваш партнер находится сверху. Эта поза дает возможность мужчине почувствовать определенную власть и превосходство. Вместе с этим ощущением он также может доставить наслаждение своей партнерше. Такая несложная техника секса для женщины будет также приятной и полезной, поскольку во время своих действий ваш муж сможет ласкать ваше тело. Он сможет смотреть вам в глаза, контролируя темп и силу выполняемых толчков.

Несколько советов для начинающих

1. Потребляйте необходимое количество жидкости

Потребление жидкости на протяжении всего дня очень важно для поддержания необходимого уровня жидкости в организме.

Во время тренировок также важно пить достаточное количество жидкости для поддержания оптимального темпа работы, особенно, если на улице еще и жарко.

После тренировки также нужно пить много воды, так как она способствует скорейшему восстановлению организма к следующе тренировке.

Оптимизируйте ваше питание

Убедитесь в том, что ваш рацион питания достаточно сбалансирован для того, чтобы покрывать потребности организма в питательных веществах.

Все группы продуктов необходимы для поддержания оптимального уровня энергии в организме и получения максимальной пользы от тренировок. Углеводы особенно важны, поскольку они «подпитывают» мышцы перед тренировкой.

Углеводы также важны после тренировки, так как они пополняют запасы гликогена и помогают абсорбции аминокислот в мышцы во время их восстановления.

Белок защищает ваши мышцы от разрушения во время физических нагрузок, восстанавливает поврежденные ткани после них и способствует росту мышечной массы. Потребление некоторых белков после тренировки ускоряет процесс восстановления мышц.

И, наконец, регулярное потребление «полезных» жиров помогает бороться с лишним весом, а также эти жиры являются источником энергии для мышц и организма в целом во время тренировок.

Каждый начинающий должен знать и помнить об этом.

Разминка

Просто начните вашу тренировку с простых упражнений по аэробике таких, как махи руками, захлёсты ногами и шагающие выпады.

Можно размяться, используя упрощенные варианты упражнений, которые вы собираетесь выполнять во время тренировки. Например, ходьба перед бегом.

Заминка

Заминка также важна, так как она помогает организму вернуться в нормальное состояние. Это по сути всего лишь небольшая пауза, но она необходима так же, как и разминка.

Несколько минут заминки восстанавливают нормальное кровообращение и дыхание, снижают риск возникновения болевых ощущений после тренировки.

После выполнения, к примеру, упражнений по аэробике можно просто медленно походить, а после выполнения упражнений на сопротивление можно выполнить упражнения на растяжку.

Прислушайтесь к вашему телу

Если вы не привыкли заниматься каждый день, тогда не забывайте о своих пределах.

Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время занятия, остановитесь, не нужно заставлять себя делать то, что вам не нравится. Отдохните перед тем, как снова начать упражняться. Тренировки через боль — не лучшая идея, так как это может привести к травмам.

Помните также, что тренироваться интенсивнее и быстрее — не значит лучше.

Потребуется немало времени, прежде чем вы сможете достичь действительно видимых и ощутимых результатов. Просто придерживайтесь выбранной программы тренировок и постарайтесь выполнить хотя бы большую ее часть.

Вывод: Пейте достаточно жидкости, кушайте сбалансированную пищу, делайте разминку перед началом тренировки и заминку после нее, прислушайтесь к своему телу и научитесь любить себя.

Совершенствуем классические позы

Для того чтобы слегка усовершенствовать классическую миссионерскую позу, поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх. Пусть они поравняются с уровнем бедер мужа. Или их также можно забросить ему на плечи. Аккуратно обнимите его тело ногами. Прижимайте их, слегка сдавливайте торс супруга и отпускайте. Одновременно с этим можно взяться руками за его ягодицы или уделить внимание его соскам. Их слегка можно пощипывать, гладить и прикасаться к ним пальцами.

Не бойтесь экспериментировать. Не бойтесь осваивать новые техники незабываемого секса. Познавайте себя и своего партнера. И тогда вам гарантированы новые впечатления и эмоции.

Как двигаться в сексе?

Многие женщины часто озадачены тем, как двигаться во время полового акта. Здесь все просто. Главное — немного раскрепоститься. Ведите себя естественно и раскованно. Представьте, что вы актриса и вам досталась роль восхитительной обольстительницы. Обратите внимание, как они двигаются.

Медленно и не спеша. Все движения должны быть мягкими и плавными, как у крадущейся кошечки. К примеру, если ваш муж уже лежит на кровати, то в буквальном смысле выгните спинку, оттопырив свою попу кверху, и игриво подползите к нему. При этом можно слегка повиливать бедрами из стороны в сторону.

Второй важный момент в сексе – вовремя выключить голову. Во время вашей с мужем близости не думайте о детях, финансовых проблемах или вещах, которые нужно завтра забрать из химчистки. Поддайтесь своей фантазии и представьте себя героиней какого-либо эротического фильма. Вам нужно вжиться в роль. Вы находитесь здесь и сейчас. Не лишним будет включить легкую музыку. Не думайте о том, как стать лучшей в сексе. Действуйте инстинктивно. Плавно. И наблюдайте за реакцией своего мужа.

Используйте ролевые игры

По мнению сексологов, для разнообразия семейной жизни стоит использовать ролевые игры. Такой подход обладает рядом преимуществ:

• Позволит вашему партнеру узнавать вас с разных сторон (иногда мужья даже и не подозревают, что умеют их жены).
• Даст возможность представить себя с разными женщинами (хотя в реальности это будет единственная).
• Возможность реализовать свои сексуальные фантазии.
• Привнесет в обыденную жизнь свою изюминку.
• Разбудит интерес к более частому занятию сексом.
• Подарит новые ощущения и впечатления.
• Избавит от мужских и женских измен.

При этом можно попробовать традиционные сценарии с давно известными персонажами или придумать свои. Например, одной ночью вы можете поиграть в садовника и хозяйку дома, в полицейского и преступницу, нерадивого водителя и строгого инспектора ГИБДД в юбке.

Интересными покажутся сценарии, в которых ваш муж — босс, а вы – секретарша; он — профессор, а вы – студентка; он — врач, а вы – пациентка. Многим мужчинам также нравится играть в клиента и проститутку. Одним словом, экспериментируйте и разнообразьте свои отношения по полной. Теперь вы знаете, как стать лучшей в сексе.

Средства, продлевающие удовольствие

Наука не стоит на месте. В настоящее время найти в специализированном магазине средство, помогающее продлить время секса, очень легко. Наиболее распространенными и эффективными являются следующие приспособления:

• Презервативы. Многие мужчины жалуются на снижение чувствительности при сексе, если используют презервативы. В таком случае заниматься любовью подольше поможет именно резиновое изделие номер 2.

Для тех, кому недостаточно незначительного снижения чувствительности, разработчики придумали специальные презервативы, содержащие анестетик. Смазка с анестетиком безопасна. Единственное влияние — это временная блокировка нервных окончаний головки пениса. Презервативы нужно правильно надевать, потому что анестетик может снижать чувствительность и у женщин, что крайне нежелательно.

Советуем прочитать : Инструкция по применению спрея Лидокаин для мужчин с ценами и отзывами

Стоят презервативы с анестетиком доступно, а пользоваться ими просто. Популярные марки:

1. Презервативы Contex Long Love.
2. Презервативы «Гусарские».

Недорогие презервативы из киоска на автобусной остановке лучше не покупать. Воспользуйтесь ассортиментом аптек в месте проживания.

• Таблетки. Можно приобрести «Дапотексин». Таблетки борются с преждевременной эякуляцией за счет воздействия на мышцы полового члена. Таблетки стоят от 1600 российских рублей, но приобретать их следует после консультации с врачом. Принимать средство следует за 30–45 мин. до секса, а не кончать с ними можно до 80 мин.
• Неплохим эффектом обладают пролонгаторы в виде кремов, смазок. Анестетик, добавленный в подобные препараты, идентичен анестетику презервативов, поэтому можно применять их совместно. Популярны следующие препараты производства Германии:

1. Крем Rhino.
2. Крем CORrige.

• Препараты народной медицины. Продержаться дольше позволит отвар коры дуба, чай с листьями малины, свежевыжатый сок мятных листьев, нанесенный на головку полового члена. Однако прежде чем применять препараты, вспомните, нет ли у вас аллергии на растительное сырье.